南瓜燕麦塔

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一直在健身，怎么才能吃好又能美味并存，今天做一款无油无糖，又健康美味无负担的南瓜燕麦塔，喜欢做起来吧

南瓜燕麦塔的用料

南瓜泥 200克 燕麦 100克
鸡蛋 一个 香蕉(小的) 2根
牛奶 100毫升 奶粉 20克
椰蓉 适量

南瓜燕麦塔的做法

南瓜燕麦塔的做法图解1

步骤1

准备好食材，
南瓜燕麦塔的做法图解2

步骤2

香蕉压成泥和燕麦片拌匀加入适量牛奶，不能太湿不然不能成型
南瓜燕麦塔的做法图解3

步骤3

烤盘刷油
南瓜燕麦塔的做法图解4

步骤4

燕麦泥铺在烤盘上，燕麦塔先入海氏空气烤箱180度烤10分钟定型
南瓜燕麦塔的做法图解5

步骤5

南瓜提前蒸熟压成南瓜泥在加入奶粉再加鸡蛋一个在加牛奶100克混合拌匀，燕麦塔出炉后把南瓜泥倒入
南瓜燕麦塔的做法图解6

步骤6

再次入烤箱继续烤20分钟，烤好取出切块，喜欢快动动手吧!
南瓜燕麦塔的做法图解7

步骤7

烤好取出，撒入椰蓉
南瓜燕麦塔的做法图解8

步骤8

切块，喜欢的做起来吧

南瓜燕麦塔的烹饪技巧

我用的是海氏k5空气烤箱 每个人烤箱不一样，根据自己烤箱温度来调整哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-04

©本菜谱的做法由 y颜女子 编写，未经授权不得转载

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