高蛋白|低脂醋香凉拌花哈

精品 独家
13.5万 浏览 1146 收藏
收藏
清和LuLu
清和LuLu 清和LuLu
＋ 关注


一个人可以吃完一碟的高蛋白又低热量的小海鲜，最近减肥很馋，无意间做了这款醋蘸花哈，很是鲜美！操作起来也非常的快手，作为午餐与下午加餐都是很好的选择 这里我选择的是南通花哈，清水煮出肉质就很鲜甜紧实

醋香凉拌花哈的用料

花哈 500克 葱 适量
醋 5勺 红油辣椒酱 适量
剁椒酱 半勺 香菜 适量
洋葱 4分之一颗

醋香凉拌花哈的做法

高蛋白|低脂醋香凉拌花哈的做法图解1

步骤1

花哈清水洗净后倒入锅中加入冷水，煮沸后再大火2分钟即可捞出
高蛋白|低脂醋香凉拌花哈的做法图解2

步骤2

开口的花哈捞入凉水中冲洗降温，夏天凉拌口感吃起来会更好一些。
高蛋白|低脂醋香凉拌花哈的做法图解3

步骤3

将醋、生抽、红油辣椒酱、剁椒酱、香葱香菜倒入小碗中搅拌均匀。 无需加糖，新鲜的海鲜本身就有鲜甜味，再额外加糖会盖过食物本身的味道。
高蛋白|低脂醋香凉拌花哈的做法图解4

步骤4

将酱汁倒入盘中的花哈中，拌匀即可
高蛋白|低脂醋香凉拌花哈的做法图解5

步骤5

成品

醋香凉拌花哈的烹饪技巧

这个酱汁拌虾也很好吃，突出海鲜原本的鲜甜又不会抢了风味 祝你成功
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-07

©本菜谱的做法由 清和LuLu 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 拌 咸 下酒菜

醋香凉拌花哈的其他做法更多

上传我做的这道菜

醋香凉拌花哈的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 高蛋白|低脂醋香凉拌花哈

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 高蛋白|低脂醋香凉拌花哈的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活