无油健康㊙️烤箱版鸡米花

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想吃鸡米花，在家就可以做，无油版更健康呦

鸡米花的用料

鸡胸肉 1块 蛋清 1个
面包糠 适量 料酒 1勺
盐 少量 玉米淀粉 2勺
奥尔良腌料 1勺 生抽 1勺
蚝油 1勺

鸡米花的做法

无油健康㊙️烤箱版鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丁加入蛋清和上述除面包糠外的调味品
无油健康㊙️烤箱版鸡米花的做法图解2

步骤2

搅拌均匀后，盖上保鲜膜，冰箱冷藏2小时腌制
无油健康㊙️烤箱版鸡米花的做法图解3

步骤3

腌制好的鸡肉裹面包糠后放入烤盘内
无油健康㊙️烤箱版鸡米花的做法图解4

步骤4

烤箱180度提前预热
无油健康㊙️烤箱版鸡米花的做法图解5

步骤5

中层烤20分钟就可以了
无油健康㊙️烤箱版鸡米花的做法图解6

步骤6

上色特别好呢

鸡米花的烹饪技巧

烤箱温度一定根据自己烤箱调整，温度太高容易乎，就不好吃了呦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-05

©本菜谱的做法由 芥末酱_ 编写，未经授权不得转载

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