奶油南瓜汤：秋日温暖的味道

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秋天，金黄色起主旋律，给人温暖的感觉！ 秋天，煮一份南瓜汤，感受温暖的味道！ 南瓜营养丰富，富含： 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

奶油南瓜汤的用料

南瓜 350g 牛奶 150克
淡奶油 50g 糖 5克
南瓜籽 适量

奶油南瓜汤的做法

奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解1

步骤1

准备好全部材料，南瓜去皮。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解2

步骤2

把南瓜切片或者切条。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解3

步骤3

放在蒸锅里把南瓜蒸熟。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解4

步骤4

南瓜晾凉一点，装入果汁机。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解5

步骤5

加入牛奶。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解6

步骤6

我用的MY JUICER果汁机，持续榨汁两分钟。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解7

步骤7

把榨好的南瓜汁倒入不粘锅里，开小火。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解8

步骤8

加入白砂糖。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解9

步骤9

加入淡奶油。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解10

步骤10

用铲子慢慢搅拌，至奶油跟南瓜汁均匀融合。
奶油南瓜汤：秋日温暖的味道的做法图解11

步骤11

盛出来，用几粒南瓜籽做点缀，感觉也美美哒！喝一口，是温暖的秋的味道！

奶油南瓜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-12

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