早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出

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一日三餐中，早餐最为重要，可是就是赖床总是觉得时间不够。这款早餐真是解决了我早起了问题，并且还能够满足家人每日必须的营养，这款健康，清淡菜团子是我的最爱。用蔬菜搭配鸡蛋、红萝卜和玉米面加上橄榄油等，上锅蒸一蒸便可吃，这样的早餐不仅是营养美味，而且热量还非常低，非常符合健康的饮食理念，家里的大人和小孩都可放心吃，早餐吃菜团子所需时间也比较短，差不多10分钟的时间便可出锅，非常方便，简单好做。
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菜团子的用料

玉米面 100克 胡萝卜 1根
鸡蛋 4个 菠菜 4棵
橄榄油 适量 盐 少许克
五香粉 少许 蚝油 小勺
生抽 一丢丢 小麦粉 80g
黑全麦粉 100g

菜团子的做法

早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解1

步骤1

将鸡蛋炒熟备用，红萝卜切丝焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切断放入碗中备用；
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解2

步骤2

将备熟的蔬菜放入料碗中
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解3

步骤3

加入调味料
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解4

步骤4

加入小麦粉
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解5

步骤5

搅拌均匀
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解6

步骤6

将菜团子捏至适量大小的团子，并放在玉米粉中裹上一层玉米粉；
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解7

步骤7

也可将菜团子放入黑全麦粉中进行滚圆，菜团子表面沾上黑全麦粉，将裹满面粉的菜团子放入笼屉；
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解8

步骤8

上锅蒸制10分钟，表面没有生粉即可；
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#的做法图解9

步骤9

香喷喷的菜团子就蒸熟了，可以即食食用也可沾取酱汁食用。

菜团子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-23

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