五分钟早餐，培根煎蛋三明治

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最近天气实在是太冷了，每天闹钟响了都不想起床。再加上又要送宝宝上课。这个时候，你就需要一个快手早餐，营养均衡，让你一天保持元气满满！
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三明治的用料

吐司 2片	培根 2片
鸡蛋 1个	黑胡椒适量
盐 0.5克	草莓 2个
无花果 1个

三明治的做法

步骤1

材料准备好，草莓无花果洗干净。水果可以换自己喜欢的。

步骤2

培根两片中间切开，锅里放油煎一下。

步骤3

鸡蛋加盐打散摊熟。

步骤4

一片吐司铺上两片培根，再铺上煎蛋。

步骤5

放入黑胡椒粉，不喜欢可以省略加上自己喜欢的酱料，再盖上另一片吐司。

步骤6

包上保鲜膜从中间切开。

步骤7

再把无花果和草莓切开，我自己搭配了橙汁，大家也可以搭配牛奶或者咖啡。

步骤8

早餐还是比较重要的，大家注意营养均衡。

三明治的烹饪技巧

三明治早餐真的特别方便，搭配蛋类，蔬菜，肉制品，一份简单美味的早餐你值得拥有！均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-17

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