减脂三明治

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清谷_羽
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长期控制饮食适用，厨房萌新适用，自己带工作餐适用～此菜谱口味适合喜欢浓郁芝士口的姐妹。喜欢吃蔬菜的可以在里面加入等～看个人喜好。

三明治的用料

全麦面包 2片 鸡蛋 2个
肉松 20g 低脂蛋黄酱 5g
脱脂芝士片 1片 橄榄油 5克

三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

三明治机，刷橄榄油，放入鸡蛋
减脂三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋至此即可，煎2个
减脂三明治的做法图解3

步骤3

全麦吐司涂低脂蛋黄酱，摸上肉松。 ➕➕➕➕的顺序 放好后，放入三明治机，加热3分钟。
减脂三明治的做法图解4

步骤4

拿出切开
减脂三明治的做法图解5

步骤5

用油纸包好，放入冰箱定型
减脂三明治的做法图解6

步骤6

吃时加热2分钟即可

三明治的烹饪技巧

没有三明治机的姐妹，可以用锅煎，最后用刀切掉多余的边缘即可。 喜欢吃蔬菜的可以在里面加入等～看个人喜好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-18

©本菜谱的做法由 清谷_羽 编写，未经授权不得转载

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