低脂低卡荷兰豆炒鸡丁

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好吃不胖的减脂餐，做法很简单。低脂低卡高蛋白，非常适合减肥减脂期间吃哦!

荷兰豆炒鸡丁的用料

盐 少许 料酒 1勺
黑胡椒 少许 生抽 1勺
淀粉 1勺 蒜末 少许
蚝油 1勺 鸡胸肉 1块
荷兰豆 一把

荷兰豆炒鸡丁的做法

低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解1

步骤1

鸡胸肉流动水洗净，切丁，加少许盐，1勺生抽，一勺料酒，1勺淀粉，少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟。
低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解2

步骤2

2，荷兰豆处理好干净，绰水捞出。
低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解3

步骤3

3，少许油热蒜爆香，放鸡丁翻炒微黄熟透，加荷兰豆，一勺蚝油，撒少许黑胡椒翻炒均匀就可以了。
低脂低卡荷兰豆炒鸡丁的做法图解4

步骤4

关火，出锅啦。

荷兰豆炒鸡丁的烹饪技巧

鸡胸肉不需要绰水，第一步腌制去腥的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-11

©本菜谱的做法由 cong4 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 蚝油味 香 蒜香味

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