白灼西兰花

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✌️作为一位全职二胎宝妈我就想为孩子和老公做好每一顿饭，吃出健康好身体！今天给大家分享一道超级好吃的白灼西兰花，简单易做，减脂必备！喜欢的动手做起来哈！ 食材: 西兰花1颗，胡萝卜1根，蒜4瓣 步骤: 1.西兰花切小朵，蒜切末，胡萝卜用模具压出花形。 2.锅中烧水加入少许食用油和盐，水开倒入胡萝卜西兰花焯水二分钟，捞出过凉水，将胡萝卜西兰花摆入盘中。 3.调份酱汁:碗中加入蒜末，淋入热油，加2勺生抽拌匀，将西兰花胡萝卜蘸上酱汁开吃，也可以将酱汁直接淋入盘中拌匀。 好看又好吃，好吃不长胖！

白灼西兰花的用料

西兰花 200克 轻盐酱油 2汤匙
胡萝卜 1根 蒜末 1茶匙

白灼西兰花的做法

白灼西兰花的做法图解1

步骤1

准备好食材
白灼西兰花的做法图解2

步骤2

锅中烧水水开倒入胡萝卜和西兰花焯水两分钟。
白灼西兰花的做法图解3

步骤3

过下冷水
白灼西兰花的做法图解4

步骤4

将焯好水的西兰花和胡萝卜摆入盘中。
白灼西兰花的做法图解5

步骤5

碗中加入蒜末
白灼西兰花的做法图解6

步骤6

淋入热油
白灼西兰花的做法图解7

步骤7

加入轻盐酱油拌匀
白灼西兰花的做法图解8

步骤8

淋入酱汁
白灼西兰花的做法图解9

步骤9

拌匀开吃

白灼西兰花的烹饪技巧

口味重的可加辣椒 西兰花焯水时加入油和盐，颜色更嫩绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-19

©本菜谱的做法由 明月的美食厨房 编写，未经授权不得转载

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