北鼎蒸炖锅食谱｜网红低脂低卡蔬菜包+杂粮粥+粗粮小笼

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苏小庖

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春天到了，三月不减肥，四月徒伤悲。一张馄饨皮包一切低脂低卡的蔬菜，清新爽口；蘸着自制酱汁，瞬间打开味蕾，好吃到停不下来～北鼎2021年新出了一套陶瓷配件【陶瓷大炖盅+猪猪盒】适配蒸炖锅 “上蒸下炖”可以帮你一个小时轻松搞定2 菜 1 汤，电蒸炖锅自己调控蒸炖时间，解放双手。升级的陶瓷大炖盅，满足一家人的汤水，真的是提升幸福感的好物哦！营养学家也提倡家庭料理应多以蒸、炖、煮形式、少烹饪少油烟，北鼎多功能蒸炖锅—健康生活伴侣，我们都值得拥有！ ✅我也要安利给我的家人 ✅传递健康美味幸福生活～

网红低脂低卡蔬菜包的用料

馄饨皮 20张	鸡蛋 2个
韭菜一小把	胡萝卜 1/4根
木耳 6-8个	豆芽 1把
食盐少许	生抽 1勺
蚝油半勺	五香粉少许

网红低脂低卡蔬菜包的做法

步骤1

把胡萝卜、木耳切丝，韭菜切小段

步骤2

两个鸡蛋打散，煎一下搅成较小的鸡蛋碎

步骤3

倒半勺油，放胡萝卜丝翻炒几下

步骤4

再加入木耳丝翻炒几下

步骤5

加入豆芽

步骤6

加入韭菜段翻炒均匀

步骤7

加入少许食盐+1勺生抽+半勺蚝油+适量五香粉，进行调味，快速翻炒均匀即可，不必炒得过熟.

步骤8

最后关火加入鸡蛋碎

步骤9

翻炒均匀即可出锅，此时蔬菜均未出水.

步骤10

✅蔬菜包的馅料，就做好了～

步骤11

馄饨皮中放入适量的蔬菜馅料

步骤12

四角对折然后合拢，如果馄饨皮较干，可以蘸清水辅助一下。 ◎推荐大家用饺子皮试试，因为饺子皮湿软，比馄饨皮更有延展性+粘性，把饺子皮擀薄一些，这样面皮大一点，可包更多蔬菜馅料哦～

步骤13

当当当～一个蔬菜包就做好了

步骤14

先做了9个蔬菜包（馅料是20个的份量）

步骤15

等蒸锅上汽后，放入蒸锅蒸5分钟

步骤16

晶莹剔透的网红蔬菜包就出锅啦

步骤17

✅自制蘸酱汁：生抽半勺+醋1勺+蒜末少许+小米椒，搅拌均匀～

步骤18

酸辣爽口，口感很丰富，一口一个好吃到停不下来！

步骤19

✅搭配杂粮粥：红米、黑米、糙米、糯米、东北大米、红枣（杂粮米需提前浸泡几个小时）

步骤20

将杂粮米放入陶瓷大炖盅

步骤21

加入比杂粮米多3倍的清水

步骤22

选择【炖模式】煮杂粮粥一小时

步骤23

玉米切块、贝贝南瓜切成小瓣

步骤24

等杂粮粥煮好了，放入蔬菜包+杂粮小笼

步骤25

选择【蒸模式】蒸25分钟

步骤26

一锅出，简单快手早餐做好啦✅

步骤27

早餐：杂粮粥➕网红蔬菜包➕粗粮小笼

步骤28

杂粮粥～绵软黏稠

步骤29

早上喝一碗杂粮粥，暖胃舒畅，营养丰富

步骤30

美好的一天，从好好吃早餐开始！

步骤31

南瓜南瓜是粗粮宠儿，软糯带着板栗的味道

网红低脂低卡蔬菜包的烹饪技巧

今日使用多功能蒸炖锅时间： ◎煮粥：耗时60分钟 ◎蒸菜：耗时25分钟 ✅北鼎陶瓷大炖盅➕猪猪盒在重量上比玻璃饭盒轻；好清洗不串味，即使一锅出也不影响味道哦；高温烧制强化瓷，耐冷热，可进冰箱、蒸锅、烤箱、微波炉等；安全材质，通过FDA食品接触安全标准。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-09

苏小庖

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