你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉

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浅夏°淡雅
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这款蔬果鸡胸肉沙拉用到的是丘比焙煎芝麻口味，一股浓郁的芝麻香！真的非常适合做沙拉！ 减脂时期可以来一碗色彩缤纷的蔬果鸡胸肉沙拉！
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

蔬果鸡胸肉沙拉的用料

鸡胸肉 1块 虾仁 9个
牛油果 1个 小番茄 5个
鸡蛋 2个 黄秋葵 2根
蓝莓 5颗 苦菊 适量
丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味） 适量 盐 少许
黑胡椒粉 少许 料酒 少许

蔬果鸡胸肉沙拉的做法

#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗干净，切成小块，加料酒、少许盐、黑胡椒粉腌制20分钟（等腌制的时间可以准备其他材料），鸡蛋洗净，放水煮15分钟
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

苦菊洗干净，切成段，用盐水浸泡10分钟
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

煮熟的鸡蛋捞出放冷水里，剥壳切成小块，备用
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解5

步骤5

小番茄和蓝莓洗净，对半切开，备用
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解6

步骤6

黄秋葵洗净，切掉头上那段，锅中放水煮开，放入黄秋葵煮5分钟，捞出，等冷却些切成小片（忘拍照了），备用
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解7

步骤7

锅中另煮一锅水，水煮开放虾仁，放少许盐和料酒，用水煮熟，捞出备用
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解8

步骤8

平底锅预热，放少许橄榄油，倒入鸡胸肉丁，煎熟，备用
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解9

步骤9

牛油果用刀切一圈，双手拿各一半转一下，轻松分为两半，去皮后切成小块，撒少许柠檬汁防止氧化，备用
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解10

步骤10

把苦菊重新用水冲洗下，沥干水铺碗底，放入所有材料，最后倒入丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味） ➻这里不需要把所有的食材的量都放进去，按自己碗的大小和喜好决定，我就剩了些鸡胸肉没放完
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解11

步骤11

这款沙拉酱非常适合我的口味，也可以替换成其他口味的沙拉酱
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解12

步骤12

將所有食材轻轻翻拌均匀，一份美味的蔬果鸡胸肉沙拉做好啦！
#321沙拉日#你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉的做法图解13

步骤13

减脂时期来一碗非常适合

蔬果鸡胸肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-16

©本菜谱的做法由 浅夏°淡雅 编写，未经授权不得转载

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