凉拌西兰花

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幸福小精灵静静

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西兰花营养价值丰富，尤其是女性应该多吃西兰花，美容养颜抗衰老。今天跟大家分享一下凉拌西兰花，简单快手一学就会！
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

凉拌西兰花的用料

西兰花 1个	蒜末 1勺
鲜味酱油 1匙	香油 1匙
丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 3勺	糖 1匙

凉拌西兰花的做法

步骤1

菜花一颗

步骤2

掰成小块

步骤3

水加盐浸泡十分钟洗净

步骤4

锅中烧水，加入一匙油，水开入菜花焯水2分钟过冷水沥干水分

步骤5

菜花装入容器中加入蒜末，小米辣，鲜味酱油，糖拌匀，开胃下饭，清新爽口

凉拌西兰花的烹饪技巧

1.西兰花用清水加盐浸泡有助去除农药残留，卫生安全。2.焯水时间不宜过长保持脆爽口感更佳。3.丘比沙拉汁有咸味，酌情添加鲜味酱油。4.随做随吃味道更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-16

©本菜谱的做法由幸福小精灵静静编写，未经授权不得转载

分类：母婴人群备孕全素食功效乳糖不耐

幸福小精灵静静

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