蔬菜粗粮卷

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一整个冬天过去后，身上长了不少的肉肉，所以最近喜欢研究一些有利于减脂的食谱。今天做了一个种草很久的网红粗粮蔬菜卷。第一次动手做，眼睛会了，手没会，哈哈哈哈哈，样子有点不尽人意，但是味道的确可以。每天换着花样来，减脂减肥期的饮食也可以丰富多彩，再也不用单调的只吃水煮菜了！
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蔬菜粗粮卷的用料

生菜 3片 红薯泥 适量
火腿肠 半跟 鸡蛋 一个
海苔碎 适量 丘比沙拉酱 适量

蔬菜粗粮卷的做法

#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解1

步骤1

红薯提前闷熟凉一下
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解2

步骤2

半根火腿肠切丁
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解3

步骤3

一个鸡蛋煮熟去壳
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解4

步骤4

准备一点海苔碎
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解5

步骤5

凉好的红薯去皮压成泥
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解6

步骤6

准备一张保鲜膜，铺上一层生菜
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解7

步骤7

将红薯泥放在上面铺平
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解8

步骤8

撒上火腿肠
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解9

步骤9

撒上海苔碎
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解10

步骤10

挤上丘比沙拉酱调味
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解11

步骤11

把鸡蛋放在中间
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解12

步骤12

用保鲜膜把所有食材都包裹起来
#321沙拉日#蔬菜粗粮卷的做法图解13

步骤13

从中间切成两半

蔬菜粗粮卷的烹饪技巧

生菜选用叶子大一点的可能会更好包裹，多几层会更好。包裹时要用力包紧，不然容易散。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-21

©本菜谱的做法由 卤蛋厨房 编写，未经授权不得转载

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