饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）

精品 独家
2.7万 浏览 271 收藏
收藏
小厨娘咿呀
小厨娘咿呀
＋ 关注

低脂营养的一道鲜美汤。最近在减脂减肥，碳水尽量不吃，或者是少吃，实在想不起来吃什么了，就做了这道汤，味道非常鲜美，适合作为饭后的一道汤，老人小孩都非常适合吃。

饭后一道汤营养又健康的用料

鸡蛋 1个 丝瓜 1根
内酯豆腐 半盒 金针菇 50克
大蒜 3瓣 小葱 1根
香菜 1根 盐 5克
胡椒粉 1勺 橄榄油 适量
番茄 半个

饭后一道汤营养又健康的做法

饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解1

步骤1

准备材料：丝瓜去皮切菱形块状，番茄半个切成小碎丁，大蒜去皮切片，金针菇洗净切掉根部，中间一分为二切成两段，小葱香菜切碎，鸡蛋打散。
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解2

步骤2

锅内放橄榄油，有温六成热倒入鸡蛋煎熟。再放入切好的蒜片，翻炒出蒜香味。
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解3

步骤3

加入切好的番茄丁，继续翻炒一会儿
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解4

步骤4

在注入开水。直至水开翻滚
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解5

步骤5

加入内脂豆腐，金针菇和丝瓜块。大火烧开，后转中小火，炖3至5分钟。 关火前加入盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解6

步骤6

关火后加入香菜和小葱碎，搅拌均匀，即可。
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解7

步骤7

这是一道简单易学易操作的快手汤，适合在减脂减肥期间食用，作为家常饭后的一道汤也非常合适，这道汤鲜美，营养老人小孩都非常喜欢喝。
饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法图解8

步骤8

十分钟就可以做好的，一道快手鲜汤。喜欢的话，可以动手做起来了，记得回来发分享图片哦，在追寻美食的道路上，我们一起成长。

饭后一道汤营养又健康的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-27

©本菜谱的做法由 小厨娘咿呀 编写，未经授权不得转载

饭后一道汤营养又健康的其他做法更多

上传我做的这道菜

饭后一道汤营养又健康的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活