仿真“刀削面”

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减肥期需要减少碳水的摄入，增加蛋白质，少油少糖，多运动，还要减少各种复合调味料的加入，简单调味才能实现健康减肥，今天的这道菜是我经常晚上用来变着花样吃的一道减脂餐，好吃又健康，大家不防试一试，刚做好，真的误以为会是炒刀削面，因为真的很像，也不用担心吃多了长胖！大家快来跟我一起吃瘦吧！ 使用的杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，具有健脾开胃的作用，可以改善食欲不振，对胃溃疡和消化不良有很好的食疗作用。杏鲍菇中含有丰富的寡糖，它可以与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收功能。杏鲍菇中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，可以润肠通便，排毒养颜。

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的用料

杏鲍菇 250克 盐 适量
熟牛肉 50克 虾仁 8个
0卡糖 2克 黑胡椒 1克
辣椒粉 1克 香菜 适量
鲜酱油 10克 橄榄油 10克

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解1

步骤1

杏鲍菇洗干净，用刨刀刨成细条，类似刀削面。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解2

步骤2

锅内水烧开，把杏鲍菇条放入焯水，烧开，转小火三分钟，取出，冲凉，沥水备用。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解3

步骤3

将前一晚做好的熟牛肉切条备用，也可以用熟的鸡脯肉，绰过水的虾仁，总之家里有什么就用什么。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解4

步骤4

平底锅内放入少量的橄榄油，中火，倒入杏鲍菇翻炒几下，加入少量鲜酱油翻拌均匀。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解5

步骤5

加入熟牛肉，焯过水的虾仁，少量的盐，黑胡椒粉，鲜辣粉，少许的零卡糖一起翻炒。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解6

步骤6

最后撒上一小把香菜，翻炒几下。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的做法图解7

步骤7

看看，是不是特别像刀削面，加入了牛肉虾仁，味道鲜美，再也不用担心吃多会长胖啦！

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#仿真“刀削面”的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-01

©本菜谱的做法由 乐食尚 编写，未经授权不得转载

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