精选
最新
菜单
健健脾胃亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥
精品
独家
吃完烧烤后拉了一夜肚子
思来想去，定要吃粥护胃，但又想吃得不寡淡。
用煎得香喷喷的手抓饼包上鳕鱼与山药团子，手起刀落，煎饼增了香口，煎好的鳕鱼肉融入糯糯山药。再加点西兰花碎。
配上一碗薏仁南瓜糙米小米粥。
吃完舒服。
健健脾胃#香喷喷#亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥的做法
步骤1
时间统筹: 1. 先做南瓜薏仁杂粮粥 薏仁用锅炒至小焦，祛除湿气 杂粮的配比:小米:糙米:大米=3:2:1 或者可以直接使用小米即可 2.再蒸山药，煎鱼排与手抓饼。此步时间10分钟左右
步骤2
好粥水米配比一般为8:1，中途需要搅拌粥底3次。不过若无讲究，直接放水煮粥即可。粥煮到40分钟左右再入南瓜。
步骤3
煮粥同时，备山药鳕鱼手抓饼材料
步骤4
先水煮西兰花，同时切山药。山药切好，西兰花也煮好。捞出散热切碎。继续蒸山药
步骤5
鱼排用胡椒，盐腌制后，下锅煎。加酱油调鲜。
步骤6
鳕鱼去主骨，鱼肉与山药，西兰花碎和合。家里有小孩可以让小孩一起带着手套碾碎食物。是很解压的食育游戏
步骤7
锅里放橄榄油，手抓面饼煎至两面金黄
步骤8
鳕鱼山药碾碎放入手抓饼内卷起，切段
步骤9
一口一个的方便
步骤10
开吃啦。丸子可以当明天的便当哟健健脾胃#香喷喷#亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥的烹饪技巧
手抓饼不用解冻，放多点油会更容易煎好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-04-05
©本菜谱的做法由 鱼丸的饭 编写，未经授权不得转载
鱼丸的饭
分享至微信
健健脾胃#香喷喷#亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥的其他做法更多 
健健脾胃#香喷喷#亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥的相关推荐更多
你当前的位置：豆果美食 > 健健脾胃#香喷喷#亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
