减脂便当,食材多样,营养丰富

精品 独家
11.5万 浏览 3171 收藏

春天处处好风光,带上自己做的便当出去感受春天的气息吧
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的用料

鸡胸肉 1块 黄瓜 半根
圣女果 10个 紫薯 1个
芋艿 1个 5克
黑胡椒粉 2克 料酒 1勺
生抽 2勺 1汤匙
3瓣 生粉 1勺

#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法

#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解1

步骤1

所需食材洗干净准备好
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解2

步骤2

芋艿和紫薯切薄片入蒸锅蒸熟
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切对半变薄一点,用刀背把肉拍松
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解4

步骤4

加入盐,黑胡椒粉,生抽,蒜末,料酒,生粉,抓匀,腌制30分钟
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解5

步骤5

趁这个时间把黄瓜切成小块
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解6

步骤6

锅烧热,倒少许油,把腌制好的鸡胸肉煎至定型
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解7

步骤7

加入少量的水盖上锅盖闷煮三分钟即可
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解8

步骤8

紫薯蒸好后用叉子压成泥
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解9

步骤9

把紫薯泥和芋艿搓成小圆球放入便当盒内,鸡胸肉切成小块一起装进去
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解10

步骤10

把番茄和黄瓜也装进去
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解11

步骤11

Monbnto便当盒真的很能“装”呀,自认饭量不小的我竟然吃撑了
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解12

步骤12

不管是出游还是上班族带便当,这款饭盒相当实用,还可以微波炉加热哦
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法图解13

步骤13

monbento颜值超高,喜欢的赶紧入手吧!

#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的烹饪技巧

鸡胸肉腌制的时候加入少许淀粉,这样煎出来的肉比较鲜嫩多汁
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-04-09

你当前的位置:豆果美食 > #monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活