减脂家常大拌菜

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养怡小厨
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女人到了40真的是长肉容易甩肉难啊，天天盯着体重秤的数字就是不见减少，继续坚持，有了糖小朵的陪伴，满足食欲的同时控制体质增长
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减脂家常大拌菜的用料

木耳 1小把 胡萝卜 1/3根
腐竹 适量 圆葱 少许
黄瓜 半根 小葱 2根
香菜 2根 大蒜 2瓣
米醋 2勺 生抽 2勺
糖小朵零卡糖 适量 盐 2克
香油 1勺 辣椒油 2小勺

减脂家常大拌菜的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂家常大拌菜的做法图解1

步骤1

木耳和腐竹提前用水泡发，然后焯水两分钟，焯水时在水中加入适量盐和食用油，可以保持蔬菜的颜色
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步骤2

焯过水的木耳，胡萝卜和腐竹过凉，水控干水分后加入适量圆葱片
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步骤3

再加一些黄瓜片
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步骤4

放上小葱段香菜段和大蒜末，每到这个季节，在拌凉菜的时候我都喜欢放上一些小葱特别清香提味
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步骤5

锅中烧热油，油热后放入花椒粒，将热油浇在大蒜末上，个人比较喜欢吃这里面的花椒，不喜欢的可以将花椒挑出后再浇油
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂家常大拌菜的做法图解6

步骤6

然后依次放上香醋生抽，糖小朵，这个糖是零卡路里零脂肪的，吃起来没有负担，特别适合减肥的人
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂家常大拌菜的做法图解7

步骤7

再放入一些香油增香
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂家常大拌菜的做法图解8

步骤8

最后放入两勺自制的辣椒油，这个辣椒油香而不辣，放在凉菜里特别提味
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂家常大拌菜的做法图解9

步骤9

搅拌均匀就可以啦，凉拌菜吃起来特别清爽，食材种类丰富，营养也够全面

减脂家常大拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-15

©本菜谱的做法由 养怡小厨 编写，未经授权不得转载

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