伊正同款焖菜|鲜甜快手减脂餐

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Get到这个焖菜方法后，我觉得我能在无油烟厨房修仙了 简直健康快手 3分钟出锅，鲜甜无比的原味蔬菜。配一个万能酱汁，开心咔咔吃

鲜甜快手减脂餐的用料

虾仁 100克 西蓝花 5朵
胡萝卜 半根 青瓜 半条
玉米 半根 黑胡椒粉 2克
蒜沫 3颗 葱 半根
生抽 1勺 蚝油 半勺

鲜甜快手减脂餐的做法

伊正同款焖菜|鲜甜快手减脂餐的做法图解1

步骤1

蔬菜挑选根茎类的比较好焖，不会出水太多。如果是晚餐吃，更适合。
伊正同款焖菜|鲜甜快手减脂餐的做法图解2

步骤2

热锅放橄榄油。翻炒2分钟。若担心胡萝卜，玉米难熟，切小块及切条状更好
伊正同款焖菜|鲜甜快手减脂餐的做法图解3

步骤3

锅边下少量水，盖锅，小火，记住是小火哦。焖3分钟即可出锅
伊正同款焖菜|鲜甜快手减脂餐的做法图解4

步骤4

蒜姜沫加1勺生抽，些许蚝油，淋上热油，浇入菜中。酱汁的调配无非是热油生抽，还可以加芝麻，小米辣，豆瓣酱，老干妈自行调配
伊正同款焖菜|鲜甜快手减脂餐的做法图解5

步骤5

咔嚓咔嚓开吃

鲜甜快手减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-20

©本菜谱的做法由 鱼丸的饭 编写，未经授权不得转载

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