虾球木耳炒荷兰豆

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这道菜鲜味爽脆，有含丰富蛋白质的虾仁，清血管的木耳，维生素、铁质超多的荷兰豆与胡萝卜，几种材料一起炒上一大盘，颜色鲜艳，又香又惹味，每种食材的口感都各有各爽脆，营养非常丰盛，并且是多吃也不怕会长肉，减肥的人吃既能补充能量又可放心吃光它。
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虾球木耳炒荷兰豆的用料

大虾仁 60克 荷兰豆 35克
黑木耳 30克 胡萝卜 30克
蒜 10克 沙拉油 2勺
麻油 1勺 盐 2克
糖 1克 蚝油 1勺
米酒 1勺 酱油 1勺

虾球木耳炒荷兰豆的做法

#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解1

步骤1

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步骤2

虾球木耳炒荷兰豆的主要材料，虾仁放点黑胡椒腌一会，荷兰豆撕去筋络，已发黑木耳提前用水煮5分钟
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解3

步骤3

烧热炒锅，下沙拉油爆香蒜片
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解4

步骤4

把大虾仁放油内煎至虾肉卷起象一个球状，盛起放一边待用
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解5

步骤5

锅内再放点沙拉油，把荷兰豆与黑木耳，蚝油放锅内
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解6

步骤6

再将胡萝卜片、虾仁放锅内，注入酱油、小许米酒
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解7

步骤7

所有材料炒透，加一勺麻油
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解8

步骤8

所有材料再稍微炒一上就可以关火
#豆果10周年生日快乐#虾球木耳炒荷兰豆的做法图解9

步骤9

虾球木耳炒荷兰豆上碟食用，下饭下酒都棒棒的

虾球木耳炒荷兰豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-27

©本菜谱的做法由 火镀红叶 编写，未经授权不得转载

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