金枪鱼紫菜炒饭

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我是健身的狂人，平时在健身日很注意饮食，这段时间在做碳水循环，平时很小做的炒饭，在今天的高碳day做了一碗给自己，本来要制作的金枪鱼紫菜饭团，因为没有寿司米，摇身一变成了金枪鱼炒饭，味道出奇的好吃，今天这个碳水太治愈了！ 这次选择的金枪鱼还是带有ＭＳＣ小蓝鱼标识的可持续海产品，健康又好吃，让我们享受一碗多重幸福的炒饭！
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炒饭的用料

金枪鱼罐头 1罐 隔夜饭 1碗
鸡蛋 1只 紫菜丝 适量
玉米 根 芝麻 小许
葱 1根 姜 1片
酱油 1勺 盐 1小勺
糖 1小勺 味精 几粒
玉米油 一勺

炒饭的做法

金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解1

步骤1

准备所有食材；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，姜片切丝，葱切葱花，金枪鱼罐头打开去掉水份备用；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解3

步骤3

青豆和玉米灼熟；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解4

步骤4

锅里加入玉米油，鸡蛋炒至6成熟的炒滑蛋备用；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解5

步骤5

锅里加入玉米油，放入姜丝，加入一碗隔夜米饭，加入酱油，盐，白糖，味精翻炒均匀；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解6

步骤6

然后加入青豆玉米翻炒几下；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解7

步骤7

6：然后加入青豆玉米翻炒几下；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解8

步骤8

最后加入炒半熟的鸡蛋和紫菜；；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解9

步骤9

翻炒至炒蛋，紫菜和米饭融合，炒至米饭干身，米饭粒粒分明的状态；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解10

步骤10

成品图1: 最后撒上紫菜丝，白芝麻装饰即可；
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解11

步骤11

成品2
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解12

步骤12

成品3
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解13

步骤13

成品4
金枪鱼紫菜炒饭#厨房有维达洁净超省心#的做法图解14

步骤14

成品5

炒饭的烹饪技巧

米饭必须要用隔夜米饭，才容易炒干身，粒粒分明，如果没有喝夜米饭，可以煮一锅米饭，然后放冰箱冷藏半天；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-30

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载

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