低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇

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暖暖的阳光1309
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低卡低脂!荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇!好吃不长 肉 今天分享一款巨好吃的荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇，营养低脂 荷兰豆配上扇贝柱，蟹味菇，鲜味十足 多吃也不会发胖，喜欢的小仙女赶紧试试呀 食材: 扇贝柱、荷兰豆、蟹味菇 调料 蚝油1勺、黑胡椒粉1小勺，盐少许 做法 帝伯朗微压锅加水 水开了分别放入荷兰豆，扇贝柱焯水捞出 锅加热倒油放入蟹味菇炒软，放入荷兰豆、扇贝柱十蚝油十黑胡椒粉翻炒均匀出锅 清甜爽口而且热量超低，还不快试试

荷兰豆炒蟹味菇的用料

荷兰豆 一盒 蟹味菇 1盒
扇贝柱

荷兰豆炒蟹味菇的做法

低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解1

步骤1

准备好食材
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解2

步骤2

荷兰豆焯水
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解3

步骤3

扇贝柱焯水
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解4

步骤4

锅中热油，倒入蟹味菇煸炒
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解5

步骤5

倒入荷兰豆
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解6

步骤6

倒入扇贝柱
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解7

步骤7

一勺蚝油
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解8

步骤8

少许盐
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解9

步骤9

少量胡椒粉
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法图解10

步骤10

翻炒，出锅

荷兰豆炒蟹味菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-19

©本菜谱的做法由 暖暖的阳光1309 编写，未经授权不得转载

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