鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食

精品 独家
1.4万 浏览 58 收藏
收藏
单纯的五花肉很黑咕隆咚
单纯的五花肉很黑咕隆咚
＋ 关注

健身人士首选的蛋白质鸡脯肉，吃腻了水煮，红烧煎炸，来一次欺骗餐素片形式走一波

鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1000克 奥尔良腌料 70克
黑胡椒碎 5克 生菜 适量

鸡胸肉的做法

鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法图解1

步骤1

打成泥的鸡胸肉，各种喜欢的口味调料拌匀即可，奥尔良等拌料，千万记住宁可白，不能咸!
鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法图解2

步骤2

上下两张不沾油纸，烤箱版的就干成长方形，我用的是微波炉，所以形状○
鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法图解3

步骤3

均匀干成薄片，想吃脆的就薄点，想吃像豆皮一样卷菜就厚点，
鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法图解4

步骤4

微波炉中火六分钟，根据自家烤的情况看时间，中途可以打开，这是靠成酥脆的样子
鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法图解5

步骤5

酥酥脆脆，当天吃完哈，不然过久口感不佳，不要不要方太多盐，不然齁得慌！吃盐过多影响脂肪代谢
鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法图解6

步骤6

软的我就这样简单卷了一个鸡蛋吃的，因为没蔬菜所以颜值这么回事呢，总之软的当豆皮吃，炒菜用，煲汤，等等各种吃

鸡胸肉的烹饪技巧

食物本身就是人类研发的，只要自己高兴，喜欢吃，想怎么做随心所欲的去享受过程吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-24

©本菜谱的做法由 单纯的五花肉很黑咕隆咚 编写，未经授权不得转载

鸡胸肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 鸡胸肉，减脂餐，低脂代餐小零食的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活