五彩饭团

五彩饭团

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*舞舞*
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考生们快高考了，做一道孩子补脑的食物，又好吃还好做，孩子吃了强身补脑。
参与活动: #助力高考营养餐#

饭团的用料

米饭 1碗 黄瓜 半根
鸡蛋 一个 西红柿 一个
海苔 2张 生菜 一大片
黑芝麻 适量 午餐肉 2片
香樁 适量 花生酱 适量

饭团的做法

#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解1

步骤1

所有的材料
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解2

步骤2

黄瓜洗干净，从中间切开备用。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解3

步骤3

西红柿切片备用。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解4

步骤4

梅林午餐肉切2片备用。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解5

步骤5

生菜和香樁洗干净备用，香樁开水里焯一下切小段备用。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解6

步骤6

一碗米饭米饭最好是剩下的那种，里面加入黑芝麻备用。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解7

步骤7

把海苔从中间剪开一半
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解8

步骤8

把鸡蛋和午餐肉煎一下。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解9

步骤9

这是第一个食物，米饭上面抹上花生酱，上面撒上香樁，米饭折叠压在黄瓜上，黄瓜在压在西红柿上，一直折叠完，用保鲜膜包起来。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解10

步骤10

这个和上一个一样包起来。
#助力高考营养餐#五彩饭团的做法图解11

步骤11

最后斜切出两个面，好吃的饭团就做好了，装盘开吃喽（发的图片有点多了，有点勒索了，老铁们见谅啦）

饭团的烹饪技巧

注：花生对骨骼发育有着良好的促进，能提高记忆力，黑芝麻有着补钙的作用，孩子吃了有着良好的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-02

©本菜谱的做法由 *舞舞* 编写，未经授权不得转载

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