蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖

精品 独家
2.1万 浏览 335 收藏
收藏
miranda果冻
miranda果冻 miranda果冻
＋ 关注


最近减肥，冰箱里少不了花菜，可清淡的做法儿子总是不爱吃。换了烤花菜，不仅做起来简单，味道也好，香香脆脆的，儿子吃到舔手指。 如果最近你正在减肥，减脂菜吃得提不起兴趣，也可以试试用这个方法烤其他各种蔬菜，简单又美味。

烤花菜的用料

花菜 一颗 盐 少许
橄榄油 一勺 孜然粉 一勺
黑胡椒粉 适量 薄盐生抽 适量
辣椒粉 适量 圣女果 两三个

烤花菜的做法

蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖的做法图解1

步骤1

花菜加少许盐泡十来分钟，冲洗干净沥干。切成小朵花菜。
蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖的做法图解2

步骤2

加橄榄油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉、加薄盐生抽拌匀。
蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖的做法图解3

步骤3

拌匀的花菜放到烤碗里
蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖的做法图解4

步骤4

放入凯度B7台式蒸烤箱，无需提前预热（凯度蒸烤箱预热超快的），180度烤20分钟左右即可。
蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖的做法图解5

步骤5

如果一次做的量比较多，可以平铺在烤盘上烤，可以更快更脆。

烤花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-12

©本菜谱的做法由 miranda果冻 编写，未经授权不得转载

烤花菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

烤花菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 蒸烤箱版低脂烤花菜 巨简单 解馋不怕胖的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活