减脂餐·牛油果虾仁波奇饭

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苏小庖
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夏日减脂餐，从一份轻食开始，不论是沙拉，还是凉拌饭菜，都少不了油醋汁。 简单调味，也有好滋味哦！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

牛油果虾仁波奇饭的用料

油醋汁 2-3瓷勺 杂粮饭 100克
牛油果 半个 虾仁 5个
无菌蛋 1个 蟹柳 1个
泡菜 适量 圣女果 2-4个
小黄瓜 半个 玉米粒 20克
芝麻海苔碎 少许

牛油果虾仁波奇饭的做法

减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解1

步骤1

准备食材：杂粮饭、油醋汁 牛油果、虾仁、无菌蛋、蟹柳、泡菜 圣女果、黄瓜、玉米粒、芝麻海苔碎
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解2

步骤2

食材预处理： ❶虾仁入锅煎熟 ❷蟹柳手撕成丝状 ❸无菌蛋煮成水波蛋 ❹玉米粒焯水
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解3

步骤3

选择成熟的牛油果对半切开，切成均匀的薄片，卷成一朵花状。
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解4

步骤4

开始做波奇饭，三色杂粮饭平铺在碗中.
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解5

步骤5

依次摆放食材： 虾仁、牛油果、水波蛋、玉米粒、泡菜、黄瓜、蟹柳、圣女果等你喜欢的食材.
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解6

步骤6

牛油果虾仁波奇饭，撒上适量的芝麻海苔碎.
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解7

步骤7

淋上大多福油醋汁，搅拌一下就开动啦~
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解8

步骤8

哈哈～ 水波蛋煮成了溏心蛋
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭的做法图解9

步骤9

夏日减脂轻食波奇饭，你值得拥有哦！ 低脂低卡、营养丰富、开胃好吃不胖哦

牛油果虾仁波奇饭的烹饪技巧

牛油果虾仁波奇饭提味的关键食材： 油醋汁、泡菜、芝麻海苔碎，取其鲜香、微咸、微酸之味，真的是开胃好吃，饱腹感强的轻食.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-02

©本菜谱的做法由 苏小庖 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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