牛排沙拉

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牛排沙拉|鲜嫩多汁 甜辣开胃 这样的沙拉我能天天吃 夏日减脂餐yyds 夏日炎炎 没胃口的时候吃这个最好了 无碳水低脂低卡 淋上甜辣的低卡酱料 吃蔬菜也不会觉得没有味道 这就是减脂的快乐
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

牛排沙拉的用料

整切牛排 1份 橄榄油 10克
圣女果 3个 黄瓜 1/3根
玉米粒 2勺 鸡蛋 1个
低卡酱料 20克

牛排沙拉的做法

#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解1

步骤1

热锅倒入橄榄油
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解2

步骤2

放入解冻好的牛排
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解3

步骤3

小火慢慢煎熟
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步骤4

煎牛排建议2-3分钟
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解5

步骤5

煎好的牛排切成条
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解6

步骤6

和喜欢的蔬菜水果一起摆入盘中
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步骤7

中间放入一颗荷包蛋
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解8

步骤8

淋上低卡酱料
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解9

步骤9

完成
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步骤10

溏心蛋YYDS
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步骤11

好次~
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解12

步骤12

成品展示
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解13

步骤13

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#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解14

步骤14

成品展示
#一周减脂不重样#牛排沙拉的做法图解15

步骤15

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牛排沙拉的烹饪技巧

总结 牛排解冻后无需水洗 用厨房纸把表面血水吸干即可 全程小火煎制 烹饪时长根据想要的口感调节
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-08-07

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