西兰花饭团

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西兰花饭团的用料

藜麦小米糯米饭 一小碗 西兰花 适量
盐 适量 火腿肠 根
胡萝卜

西兰花饭团的做法

#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团的做法图解1

步骤1

藜麦小米糯米请洗干净备用，糯米有粘性比较好包成团
#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团的做法图解2

步骤2

米饭煮熟，稍软一点容易成团
#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团的做法图解3

步骤3

胡萝卜西兰花焯水煮熟和火腿肠一起切成碎粒，火腿肠联系切小一点，图中有一点大，换成其他的蔬菜也可以
#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团的做法图解4

步骤4

锅里加油炒香西兰花胡萝卜火腿肠，加适量盐调味
#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团的做法图解5

步骤5

米饭蔬菜混合搅拌均匀'趁温热用保鲜膜包裹揉搓成圆形饭团，稍微紧实一点，不然容易散，用模具也可以
#我的养生日常-远离秋燥#西兰花饭团的做法图解6

步骤6

饭团完成了。

西兰花饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-12

©本菜谱的做法由 弯弯的茶饭食 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 主食 锅具 一人食

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