减脂不重样素了

减脂不重样素了

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涓涓小溪长流水
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一周减脂不重样，减脂很重要，不重样的话题就是这样的努力，为减脂餐食谱中，调出适合自己的食物，选择素食也是一种选择方式，以蔬菜为主也是一种健康的吃法， 加入少许腰果即可，腰果是营养丰富的坚果类食物，形状像肾形而得名，虽然有油脂，但也是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素，量少制成美味的菜肴很美味，而且腰果还有一定的滑肠通便作用，为一周减脂不重样的新品菜，又发现这样吃法，哈哈也美味哦，健康从新一轮又开始了！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

减脂餐的用料

苦菊菜 150克 水果黄瓜 2根
金针菇 50克 红椒 半个
腰果 30克 丘比沙拉汁低脂型 100克

减脂餐的做法

#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解1

步骤1

夏日减脂餐 素颜菜，蔬菜沙拉也是轻食好物，每周一次轻肠胃，增加蠕动的纤维素含量。
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解2

步骤2

食材：苦菊 苦菊清热解毒，消炎抗贫血
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解3

步骤3

加入水果黄瓜
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解4

步骤4

加入丘比芝麻口味沙拉汁
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解5

步骤5

再淋上丘比沙拉汁，芝麻口味
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解6

步骤6

丘比沙拉汁轻脂型，加入25克
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解7

步骤7

金针菇 红椒淖一下水食用
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解8

步骤8

加入金针菇 红椒丝，再加入丘比汁25克
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解9

步骤9

将丘比淋入均勻一下
#一周减脂不重样#减脂不重样素了的做法图解10

步骤10

加入腰果即可食用了。

减脂餐的烹饪技巧

蔬菜沙拉中不用加任何调味，加些腰果增加蛋白汁，选用丘比沙拉汁足够丰富的口味和营养，谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-14

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕中期(13-27周) 孕晚期(≥28周)

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