减脂土豆沙拉三明治

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土豆性平味甘，具有和胃调中、益气健脾、强身益肾的作用，也是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，减脂期食用也是很适合哒！
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土豆沙拉三文治的用料

吐司 2片 土豆 2个
萝卜 半个 丘比沙拉酱 适量
鸡蛋 1个 青瓜 1条
盐 适量 午餐肉 50g
研磨白胡椒 适量 椰子油 适量

土豆沙拉三文治的做法

减脂土豆沙拉三明治的做法图解1

步骤1

自制咸牛奶吐司一枚。
减脂土豆沙拉三明治的做法图解2

步骤2

准备好所需材料。
减脂土豆沙拉三明治的做法图解3

步骤3

青瓜切片加少许盐腌制10分钟，挤干水份。午餐肉下锅炒香备用。
减脂土豆沙拉三明治的做法图解4

步骤4

土豆、萝卜、鸡蛋蒸熟，土豆、萝卜压成泥，加入鸡蛋用叉子压碎，加入研磨白胡椒、盐、青瓜、午餐肉、丘比沙拉酱混合。
减脂土豆沙拉三明治的做法图解5

步骤5

锅中加热椰子油，放入吐司两面煎香。碟中覆盖保鲜纸，放上一块吐司，均匀铺上混合好的土豆泥后，再放上另一块吐司，保鲜纸整个包裹好，用锋利的刀在中间切开。
减脂土豆沙拉三明治的做法图解6

步骤6

每一口都是满足，既有饱腹感，又有丰富口感和营养。
减脂土豆沙拉三明治的做法图解7

步骤7

美味的土豆沙拉三明治，作为早餐、午简餐都是极好哒！

土豆沙拉三文治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-04

©本菜谱的做法由 甜美风景sw 编写，未经授权不得转载

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