10分钟快手减脂餐，上班族便当

精品
13.0万 浏览 2822 收藏
收藏
加油刘小厨
加油刘小厨 加油刘小厨
＋ 关注


好好吃饭，好好运动，好好瘦身，好好工作 烙蛋卷巨好吃巨好吃，我超爱
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

减脂餐的用料

黑椒牛肉粒 适量 鸡蛋 1个
菠菜苗 1把 圣女果 4个
紫薯欧包 1个

减脂餐的做法

#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解1

步骤1

黑椒牛肉粒放入空气炸锅，烤180度10分钟
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解2

步骤2

烤好装盘
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解3

步骤3

紫薯欧包微波炉叮30秒，口感更好
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解4

步骤4

菠菜水煮，圣女果洗干净，装盘
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解5

步骤5

无油平底锅加热，倒入一个鸡蛋液烙
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解6

步骤6

卷起来
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解7

步骤7

切块
#吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法图解8

步骤8

开吃啦！超好吃减脂餐

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-08

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

减脂餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #吃出健康，解决假胖#10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活