减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.

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减脂期也要好好吃饭哦
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西蓝花胡萝卜鸡蛋饼的用料

小朵西蓝花 1-2个 胡萝卜 半根
鸡蛋 5个 盐 1勺
全麦粉 1勺 虾皮 适量
葱花 随意 黑芝麻 1勺
五香粉 1勺 盐 1勺

西蓝花胡萝卜鸡蛋饼的做法

#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法图解1

步骤1

清洗干净西蓝花和胡萝卜 改改刀 方便一会儿焯水
#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法图解2

步骤2

水里放一丢丢的油和盐 能保持青菜不变黄 焯水2 3分钟就可以
#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法图解3

步骤3

焯水之后切碎碎的 也可以用料理机打碎 都可以 这时候加入葱花一把（不爱吃可以不加）五香粉或者十三香 1小勺 盐1小勺 虾皮一小把 然后豁楞豁楞..
#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法图解4

步骤4

放油 油热放入糊糊 撒上黑芝麻.定型以后再翻面 不然容易碎.. 橄榄油 椰子油 葵花籽油都可以 少量就可以. 橄榄油：低脂 椰子油:味道很香甜 葵花籽油:家常菜味道.. 我这个配料是可以做两张饼的. 我一张用了一点橄榄油 一张用了葵花籽.. 味道上来说大差不差都一样..
#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法图解5

步骤5

好吃 减脂
#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.的做法图解6

步骤6

易操作

西蓝花胡萝卜鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-19 · 辽宁

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