高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨

高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨

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天冷就适合给家人吃一些滋补暖身菜。各种滋补的肉菜可以做给家人吃，给身体补充能量，增强体质冬天不怕冷。排骨是我们家小朋友特别爱吃的肉菜食材，每次烧排骨孩子都能吃个精光！ 今日份高钙高蛋白韩式料理-辣白菜年糕焗排骨也不例外，深受小朋友喜爱，分分钟秒杀精光，一菜两吃，一起来制作吧！ 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质，因此老人孩子可以多吃一些。
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辣白菜年糕焗排骨的用料

排骨 500-800克 年糕 200克
辣白菜 200克 安佳芝士碎 150克
安佳黄油 15克 蒜香风味烧烤调料 20克
蚝油 2勺 生抽 2勺

辣白菜年糕焗排骨的做法

高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解1

步骤1

准备好排骨。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解2

步骤2

加入蒜香风味烧烤调料、蚝油、生抽。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解3

步骤3

充分肉拌均匀，锁住味道。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解4

步骤4

准备一些安佳黄油，微波炉叮40秒即可。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解5

步骤5

将黄油倒入腌制好的排骨中。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解6

步骤6

充分抓拌均匀，预热烤箱200度10分钟。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解7

步骤7

将排骨排放在烤盘上，200度20分钟。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解8

步骤8

八分熟时，取出一些排骨用做辣白菜年糕排骨使用（其余的可以继续烤七八分钟当烤排骨吃）
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解9

步骤9

辣白菜和年糕放入大碗中。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解10

步骤10

放入烤排骨抓拌均匀
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解11

步骤11

放入安佳芝士碎，抓拌均匀。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解12

步骤12

将食材放入烤碗中。
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解13

步骤13

再放上一层安佳芝士碎。放入烤箱中，180度烤12-15分钟即可出炉！
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解14

步骤14

高钙高蛋白韩式料理-辣白菜年糕焗排骨就上桌了！
高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨的做法图解15

步骤15

无一例外，深受小朋友喜爱，分分钟秒杀精光！

辣白菜年糕焗排骨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-30 · 北京

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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