鸡胸肉炒西兰花（减脂）

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鸡胸肉炒西兰花的用料

鸡胸肉 250g 西兰花 一个
蒜末 适量 生抽 两勺
耗油 一勺 老抽 半勺
料酒 一勺 盐 适量
胡椒粉 适量

鸡胸肉炒西兰花的做法

鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丁
鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法图解2

步骤2

加入图中调料，抓匀腌制
鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法图解3

步骤3

起锅烧水，水中加入一点油和盐，将西兰花烫熟
鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法图解4

步骤4

起锅烧油，加入蒜末爆香后加入腌制好的鸡胸肉
鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法图解5

步骤5

在加入烫熟的西兰花翻炒出锅
鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法图解6

步骤6

出锅了

鸡胸肉炒西兰花的烹饪技巧

减肥顺利
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-19 · 辽宁

©本菜谱的做法由 你瞅个锤子呦 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 腌 香 荤菜 午餐
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    / 7 鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法步骤

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