破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！

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千岛源茶油
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今日份减脂餐来了！！ 今天给大家分享一道菠菜拌金针菇，真的泰好吃啦！鲜嫩的菠菜和爽滑的金针菇淋上酸辣过瘾的酱汁，真的太满足了，好吃不胖还解馋！自己默默的炫了一大盆……

巨巨巨掉称的用料

菠菜 适量 金针菇 适量
小米辣 2根 蒜末 半个
千岛源山茶油 适量

巨巨巨掉称的做法

步骤1

夏天怎么能少了减脂餐
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解2

步骤2

巨巨巨掉秤！还特别好吃
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解3

步骤3

成品展示
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解4

步骤4

快一起学起来吧
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解5

步骤5

1️⃣调个灵魂酱汁：蒜末+小米辣+辣椒粉+一勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+一勺千岛源山茶油，拌匀
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解6

步骤6

2️⃣菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水份
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解7

步骤7

淋上酱汁，拌匀开吃！
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解8

步骤8

💥这个真的太好吃，特清爽，而已特别低卡，吃撑了也不怕！关键零失败！
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解9

步骤9

今天凉拌用的是山茶油，不仅不油腻，还减脂！口味更爽滑！富含维生素E，是橄榄油的两倍哦！
破防了✅这道菠菜拌金针菇真的巨巨巨掉称！的做法图解10

步骤10

快一起交作业~

巨巨巨掉称的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-19 · 浙江

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载

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