一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！

精品 独家
15.1万 浏览 5129 收藏
收藏
归家小厨
归家小厨 归家小厨
＋ 关注


周末下午茶，来一份精致的三文鱼时蔬芝士挞吧！三文鱼➕芝士，绝配！一口就沦陷，满分！ 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，高蛋白低脂肪，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。
参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#

三文鱼时蔬芝士挞的用料

三文鱼块 一块 芝士碎 50克
彩椒 50克 洋葱 少许
鸡蛋 1个 牛奶 30毫升
蛋挞皮 3个 橄榄油 10克
海盐 适量 黑胡椒碎 适量
普罗旺斯调料 少许

三文鱼时蔬芝士挞的做法

#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解1

步骤1

准备好三文鱼块。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解2

步骤2

三文鱼洗净。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解3

步骤3

用厨房用纸吸去水分。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解4

步骤4

放入盐、黑胡椒粉、橄榄油揉匀，腌制10分钟。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解5

步骤5

锅中倒入橄榄油，将三文鱼切块放入锅中，中火煎至金黄。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解6

步骤6

翻面继续煎至金黄即可。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解7

步骤7

准备一个蛋液、加入盐、黑胡椒碎、适量牛奶搅拌均匀。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解8

步骤8

准备些蔬菜丁。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解9

步骤9

准备几个蛋挞皮。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解10

步骤10

将蔬菜和三文鱼肉放入蛋挞中。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解11

步骤11

倒入蛋液。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解12

步骤12

撒上芝士碎、普罗旺斯调料。提前预热烤箱，200度预热10分钟。将烤盘放入烤箱中，200度烤20分钟。
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解13

步骤13

出炉啦！（终于忘记加锡纸了，顶部火大了些。）
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解14

步骤14

三文鱼➕芝士，绝配！
#山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法图解15

步骤15

一口就沦陷，满分！

三文鱼时蔬芝士挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-24 · 北京市

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

三文鱼时蔬芝士挞的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 16 #山姆友约#一口就沦陷-三文鱼时蔬芝士挞！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活