橄榄油玉米笋炒荷兰豆

橄榄油玉米笋炒荷兰豆

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2023年9月1日【秋】今日食 【祥瑞纳福】为爱下厨七夕橄浪漫【金龙鱼的味道】橄榄油玉米笋炒荷兰豆 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】（金龙鱼-橄榄调和油）重量：（4000毫升）品质（多重营养，高端品质，欧洲进口，更适合中式烹饪） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（清淡）工艺（炒）耗时（40分钟） 难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 为爱下厨 七夕橄浪漫#

橄榄油玉米笋炒荷兰豆的用料

玉米笋 100 g 食用油 适量
荷兰豆 100克 白灼酱油 适量
蒜片 适量

橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法

#为爱下厨 七夕橄浪漫#橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法图解1

步骤1

【祥瑞纳福】为爱下厨七夕橄浪漫【金龙鱼的味道】橄榄油玉米笋炒荷兰豆
#为爱下厨 七夕橄浪漫#橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法图解2

步骤2

食材合影（玉米笋荷兰豆）
#为爱下厨 七夕橄浪漫#橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法图解3

步骤3

玉米笋荷兰豆，焯水备用
#为爱下厨 七夕橄浪漫#橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法图解4

步骤4

中火1-2分钟不粘锅放油，放入食材
#为爱下厨 七夕橄浪漫#橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法图解5

步骤5

最后放入蒜片煸炒一下即可
#为爱下厨 七夕橄浪漫#橄榄油玉米笋炒荷兰豆的做法图解6

步骤6

仙草心经❤️ 玉米笋荷兰豆务必需要焯水备用

橄榄油玉米笋炒荷兰豆的烹饪技巧

仙草心经❤️ 玉米笋荷兰豆务必需要焯水备用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-03

©本菜谱的做法由 美食美色亲子🥗食记🥗 编写，未经授权不得转载
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