山药红枣银耳羹

山药红枣银耳羹

精品
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小菁同学
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开学季又到了！为了帮助大家在新的学期里保持良好的体力和精神状态，我为大家推荐一道营养丰富、美味可口的山药红枣银耳羹。 这道羹汤结合了三种食材的优点，不仅具有滋补养颜的功效，还能增强记忆力和提高免疫力。 这道山药红枣银耳羹既美味又营养，可作为早餐、下午茶或夜宵食用，适合各个年龄段的学生。山药中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，有助于增加体力和改善记忆力；红枣富含糖分和多种维生素，能提供充足的能量；银耳则含有丰富的胶质和蛋白质，对皮肤有滋润作用，有助于调节体内水分和滋养肌肤。 在新的学期里，保持良好的营养摄入对于学习和生活都非常重要。希望大家能尝试制作这道山药红枣银耳羹，保持健康、精力充沛，取得好成绩！祝大家学业进步，开心快乐！
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

山药红枣银耳羹的用料

铁棍山药 1小段 红枣 5颗
银耳干 一小块 枸杞 少许
冰糖 1小把 水 适量

山药红枣银耳羹的做法

山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解1

步骤1

准备好食材，银耳提前4小时泡发
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解2

步骤2

山药去皮，切小段
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解3

步骤3

锅中放入银耳，加适量清水
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解4

步骤4

大火烧开转小火慢炖40分钟
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解5

步骤5

40分钟后，加入红枣和山药，继续煮40分钟
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解6

步骤6

煮的时候要时不时得搅拌一下，防止粘锅
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解7

步骤7

最后加入枸杞和冰糖，再煮10分钟就完成了
山药红枣银耳羹#美味开学季#的做法图解8

步骤8

满满的胶质，营养又滋补

山药红枣银耳羹的烹饪技巧

削山药的时候记得要带手套，防止山药的粘液过敏发痒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-03

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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