香菇蒸鳕鱼

3.8万浏览 545 收藏

灰太狼的甜蜜窝

＋关注

香菇蒸鳕鱼的用料

鳕鱼 2-3块	鲜香菇两朵
香葱两小根	料酒一汤匙
蒸鱼豉油一汤匙	盐少许

香菇蒸鳕鱼的做法

步骤1

鳕鱼洗净后用厨房纸吸干水份、香菇洗净去根部切成薄片、香葱切末儿

步骤2

把盐、料酒、蒸鱼豉油放入碗中调匀

步骤3

将鳕鱼放入盘中，把香菇片码放在鳕鱼上，再均匀的浇上调好的料汁儿

步骤4

把浇好汁的鳕鱼放入蒸锅中大火蒸5分钟左右关火，把先前切好的香葱末儿撒在鱼上再盖上盖子闷两分钟即可。

香菇蒸鳕鱼的烹饪技巧

今天介绍的这道菜——香菇蒸鳕鱼是我在清风MM的博客里发现的，我觉得它真是一道在适合减肥人群食用的美味不过了，这道菜既美味，操作起来又简单，而且热量极低，最适合想要减肥的人来吃喽。鳕鱼肉质白细鲜嫩，清口不腻，在大型超市的冰鲜柜台里都可以找到，它的蛋白质含量很高，而脂肪含量却很低，被称为餐桌上的“瘦身专家”，而且我们的这道菜采用的又是清蒸的方法，没有一点儿油，所以大家可以放心的尽情享用。减肥，并不代表就一定要忍饥挨饿，只要你吃的合理、吃的健康，一样可以在享受美味的同时，不知不觉的苗条下来的。想瘦的TX们还等什么呢，快来试试这道好吃、简单又能瘦身的香菇蒸鳕鱼吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2009-05-23

©本菜谱的做法由灰太狼的甜蜜窝编写，未经授权不得转载

分类：蒸下酒菜孕妇清淡家常菜

灰太狼的甜蜜窝

一起来分享给朋友们看看吧：