减肥养生汤 两周狂减14斤

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给您介绍一款好吃又能减肥的美食,价格还便宜,营养又健康的红豆薏米汤。跟别人不同的是,我在这道汤里面增加了绿豆和山楂, 原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。这一碗减肥养生汤,成本不足5元钱!堪称实用。

减肥养生汤的用料

红豆 100克 绿豆 100克
薏米 50克 红枣 10枚
山楂 30克 1000ml
木糖醇 适量

减肥养生汤的做法

减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解1

步骤1

红豆100克,洗净后浸泡在清水中一至三小时。
减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解2

步骤2

绿豆100克,洗净后混入红豆中一起浸泡。
减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解3

步骤3

薏米,又叫米仁,50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。
减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解4

步骤4

山楂30克清洗一下备用。
减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解5

步骤5

红枣10枚洗净备用。
减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解6

步骤6

锅里放水1000ml烧滚后,倒入所有材料一起煮至沸腾后,转中小火煲20分钟,红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内,最好是趁热吃,一次吃不完的,包好保鲜膜置于冰箱冷藏,食用前需要重新加热。
减肥养生汤  两周狂减14斤的做法图解7

步骤7

红豆绿豆和薏米山楂,都有祛湿吸脂减肥的功效,而红枣具有补气益中滋养作用,因此,这几种食材混搭后产生的作用是明显的,长期食用,面色红润而又能达到减肥效果。还等什么呢?便宜又好吃的减肥养生汤,赶紧做起来!

减肥养生汤的烹饪技巧

这个方子经过我亲友的亲身实践,连着每天三餐都吃这个汤,坚持了两周,体重从原来的60公斤减轻到53公斤,平均每天减肥0.5公斤,当然夜宵啊零食啊什么的一律忍住不吃,效果是好的,但是舌尖上的享受就要有“诱而不吃,坐怀不乱”的精神。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-01-04

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