苹果燕麦粥

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燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益。苹果有护心，解毒，消食，养胃，止泄，减肥，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，降糖消渴，抑癌抗瘤的功效。两者搭配再加上小米有很好的预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等，很适合老年人食用。

苹果燕麦粥的用料

苹果 1只 燕麦片 50克
小米 100克 蜂蜜 少许

苹果燕麦粥的做法

苹果燕麦粥的做法图解1

步骤1

所有食材
苹果燕麦粥的做法图解2

步骤2

苹果去皮去心切小块，小米洗净
苹果燕麦粥的做法图解3

步骤3

锅中放水，放入小米煮开
苹果燕麦粥的做法图解4

步骤4

煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠
苹果燕麦粥的做法图解5

步骤5

再放入燕麦煮1分钟
苹果燕麦粥的做法图解6

步骤6

待稍凉放少许蜂蜜即可

苹果燕麦粥的烹饪技巧

1.用速食燕麦可节省时间。 2.蜂蜜要35度左右放否则营养被破坏。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-01-11

©本菜谱的做法由 静静的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 痛风 锅具 煮锅 粥 中国菜

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