经期我们如何保养---美味滋养的“桂圆葡萄干阴米粥”！

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阴米在大家看来可能比较陌生，它是一种加工过的米。阴米是由优质晚糯米蒸熟后阴干而成。具有暖脾、补中益气等效用。桂圆性平，味甘。具有益气补血，安神定志，养血等功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。黑加仑葡萄干含有多种丰富的维生素，常吃黑加仑葡萄干可以防止肿瘤发生，延缓衰老，调节人体生理功能，增加免疫能力有显著功效，同时具有美容、减肥的作用。阴米，桂圆和黑加仑葡萄干，这几种食材组合在一起对于经期这个特殊的时期再合适不过了，不火不燥，温和平补。

桂圆葡萄干阴米粥的用料

阴米 1杯半 桂圆干 15粒
黑加仑葡萄干 适量 枸杞 适量
红糖 1汤勺

桂圆葡萄干阴米粥的做法

经期我们如何保养---美味滋养的“桂圆葡萄干阴米粥”！ 的做法图解1

步骤1

桂圆干洗干净用凉水浸泡15分钟。葡萄干取适量备用
经期我们如何保养---美味滋养的“桂圆葡萄干阴米粥”！ 的做法图解2

步骤2

阴米淘干净，放入砂锅中加米量5倍的水大火烧开，放入桂圆干和葡萄干转小火盖上盖子熬煮至水量少掉一半就好了
经期我们如何保养---美味滋养的“桂圆葡萄干阴米粥”！ 的做法图解3

步骤3

吃的时候撒上枸杞和红糖

桂圆葡萄干阴米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-25

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分类： 主食 午餐 早餐 煮 香

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