减脂凉拌菜

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之前减肥的时候天天吃沙拉，难吃不说还容易拉肚子（太生冷了……） 自从男盆友给我整了这个凉拌菜！我再也没吃过沙拉了！！

凉拌菜的用料

黄瓜 半根 胡萝卜 半根
金针菇 50克 菠菜 1把
鸡蛋 1个 木耳 30克
蒜瓣 2个 葱 1小段
生抽 3勺 陈醋 1勺
香油 5-6滴 蚝油 1勺
辣椒粉 2勺 白芝麻 2克
白糖 1勺

凉拌菜的做法

减脂凉拌菜的做法图解1

步骤1

准备自己喜欢的蔬菜，煎个无油鸡蛋（灵魂‼️），绰熟，装盘，控干水分
减脂凉拌菜的做法图解2

步骤2

准备万能凉拌汁：小米辣➕蒜末➕香菜（香葱）➕辣椒粉➕白糖一勺（代糖）➕一勺白芝麻，淋上少许热油，再加上三勺生抽➕一勺醋➕一勺蚝油➕两滴香油，搅拌均匀✅
减脂凉拌菜的做法图解3

步骤3

淋上万能凉拌汁✅就可以开吃啦！
减脂凉拌菜的做法图解4

步骤4

✅

凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-11

©本菜谱的做法由 珍馐可餐 编写，未经授权不得转载

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