西柚玉米鸡肉沙拉

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忍痛在超市放下汤达人后买的食材做的健身餐

沙拉的用料

粘玉米 一根 西柚 一只
鸡胸肉 一块 柠檬 半只

沙拉的做法

西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

把粘玉米扒皮扔锅里煮。水要没过玉米，水开后再煮十分钟，然后将玉米捞出沥干水分。 煮玉米时间不能过长，否则粘玉米会煮得完全软掉。 煮玉米的水不要倒掉。
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

把西柚剖了，抽筋扒皮取肉肉，撕成小块放碗中备用。 切一小片柠檬备用，等会儿用作点缀。
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

把玉米一粒粒儿扒下来，要有耐心噢～
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

把玉米棒子扔进刚刚煮玉米的水里，再放两片柠檬煮鸡胸肉。
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

鸡胸肉煮至半熟捞出切成条状，再入水煮熟。这样鸡胸肉不会被煮老。 鸡胸肉摆盘根据个人口味撒一点胡椒粉。
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

把所有食材摆盘，挤柠檬汁在上面代替沙拉酱。
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

用过的柠檬还能泡一杯柠檬水哟。
西柚玉米鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

完成！好吃健康又美丽！

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-01

©本菜谱的做法由 Epic不吃谷子 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 酸 甜 沙拉

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