低脂田园蔬菜沙拉

低脂田园蔬菜沙拉

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吃多了大鱼大肉， 这一顿就来吃草吧， 低脂清爽的田园沙拉， 搭配了一个鹰嘴豆泥， 很不错呢[太開心][太開心][太開心]

蔬菜沙拉的用料

豌豆 15个 玉米粒 小半碗
小胡萝卜（黄色） 2根 小紫萝卜 2根
奶油生菜 1颗 金花菜 1把
现磨黑胡椒 适量 海盐 少许
培煎芝麻沙拉酱 30毫升 柿饼 1个

蔬菜沙拉的做法

低脂田园蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备所有食材
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

玉米粒是速冻的，焯水备用
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

豌豆过水煮熟备用
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

豌豆去壳取出豌豆粒
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

小胡萝卜洗净切片
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

柿饼去蒂切块
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

取玻璃碗，将胡萝卜片，柿饼，玉米粒倒入碗中
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

倒入豌豆粒
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

放入金花菜和奶油生菜
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

撒入现磨黑胡椒
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

撒入适量海盐调味
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

倒入培煎芝麻沙拉酱
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

将所有食材搅拌均匀即可
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解14

步骤14

做了鹰嘴豆泥搭配沙拉
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解15

步骤15

清爽低脂
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解16

步骤16

完成品
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解17

步骤17

完成品
低脂田园蔬菜沙拉的做法图解18

步骤18

完成品

蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-25

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载

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