清炒西芹百合胡萝卜

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清淡、清脂、又清新！ 粗纤维的西芹加上润肺的百合，经常吃点，百利无弊。

清炒西芹百合胡萝卜的用料

西芹 1棵 胡萝卜（根据大小） 1/3或1/4根
鲜百合 40g 盐 1小勺
水 1/4小碗

清炒西芹百合胡萝卜的做法

清炒西芹百合胡萝卜的做法图解1

步骤1

食材。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解2

步骤2

西芹要想口感好，吃起来更脆嫩，就要撕去老筋。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解3

步骤3

洗净后切小段（芹菜叶，外面最老的那些不要，里面嫩的留下来，要知道，芹菜叶的营养可是比茎要好哦。）
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解4

步骤4

胡萝卜切薄片。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解5

步骤5

鲜百合冲洗干净后沥干水分。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解6

步骤6

油锅烧热，先把胡萝卜倒入煸炒。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解7

步骤7

然后倒入西芹翻炒片刻。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解8

步骤8

最后倒入鲜百合。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解9

步骤9

加盐后翻炒均匀。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解10

步骤10

然后加入1/4小碗的水，盖上锅盖煮约2、30秒后关火（时间别太长，西芹煮软了就会没口感。）
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解11

步骤11

出锅装盘。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解12

步骤12

完成。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解13

步骤13

完成。
清炒西芹百合胡萝卜的做法图解14

步骤14

完成。

清炒西芹百合胡萝卜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-19

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分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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