燕麦牛奶紫薯泥

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饱腹感超强，无糖无油，减脂必备，做法特别简单快手！

燕麦牛奶紫薯泥的用料

紫薯 100克 纯牛奶 250ml
即食燕麦片 30g

燕麦牛奶紫薯泥的做法

燕麦牛奶紫薯泥的做法图解1

步骤1

紫薯去皮，切块，上锅蒸熟，或者放入微波炉里，中高火8分钟
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解2

步骤2

熟烂的紫薯，用勺子压成泥，加入适量牛奶，一点一点搅拌细腻
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解3

步骤3

即食纯燕麦片，倒入碗中
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解4

步骤4

直接加入纯牛奶，搅拌均匀，让燕麦片吸饱牛奶
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解5

步骤5

找一个小碗，垫上保鲜膜
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解6

步骤6

将紫薯泥装入，压实
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解7

步骤7

倒扣盘子中
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解8

步骤8

轻轻取下碗
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解9

步骤9

撕起保鲜膜
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解10

步骤10

将吸满牛奶的燕麦片淋上即可
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解11

步骤11

直接用勺子挖着吃，又绵又甜，麦香奶香浓郁
燕麦牛奶紫薯泥的做法图解12

步骤12

饱腹感超强，减脂必备！

燕麦牛奶紫薯泥的烹饪技巧

1.没有紫薯，可以用红薯代替 2.燕麦片如果没有即食的，可以用快熟燕麦片，加牛奶，微波炉叮2分钟，但别用那种含糖的燕麦片哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-07

©本菜谱的做法由 兔子爱暖食 编写，未经授权不得转载

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