减脂无油黑全麦手抓饼皮

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蒋停婷
蒋停婷
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做面包屡次失败，还是手抓饼简单，黑全麦粉颜色偏重有点丑哈哈哈味道还不错☺️

减脂无油黑全麦手抓饼皮的用料

新良黑全麦面粉 105g 桂格即食燕麦片 45g
牛奶 100g 水 100g
蛋白 2个 盐 少许

减脂无油黑全麦手抓饼皮的做法

步骤1

即食麦片用料理机打成粉，所有食材搅拌均匀。

步骤2

不粘锅烧热，小火制作饼皮，这个分量可以做6个。
减脂无油黑全麦手抓饼皮的做法图解3

步骤3

做好的饼皮晾凉，放冰箱冷冻层，据说可以让淀粉产生抗淀性，想吃的时候，平底锅热一下就好啦，加个蛋，香蕉啊，蔬菜卷一下就好了，超级简单方便

减脂无油黑全麦手抓饼皮的烹饪技巧

这个分量可以做6张手抓饼，每张热量约100卡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-07

©本菜谱的做法由 蒋停婷 编写，未经授权不得转载

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