苦瓜

别名:凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄

热量:19大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人均可食用苦瓜,糖尿病、癌症、痱子患者适宜。

分享到
苦瓜炒鸡蛋

夏天来了,来上一盘苦瓜炒鸡蛋也是不错的。苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生...

主料:生姜鸡蛋苦瓜

做法by 果妈私房菜2017-05-22收藏261评论12
辣白菜鸡蛋炒苦瓜

真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜 当睇清世间所有定理又何用再怕 珍惜淡...

主料:苦瓜

做法by 食趣菜菜屋2017-05-23收藏139评论8
苦尽甘来

夏季天气炎热,容易上火,就连脾性都难忍突破上限,这可不好,需得压压。

主料:苦瓜

做法by 西人西2017-05-25收藏94评论2
甜蜜苦瓜

炎热的夏天,吃什么都没有胃口,来上一盘甜蜜苦瓜也是极好的!清新...

主料:苦瓜

做法by 果妈私房菜2017-05-17收藏263评论4
凉拌苦瓜

最近气候干燥,总想着吃点祛火的食物,苦瓜是不二选择。一说起苦瓜很多人都害怕它...

主料:苦瓜大葱

做法by 暖夫生活2017-05-08收藏280评论10
苦瓜炒鸡蛋,夏季最解暑的快手菜

苦瓜不但营养丰富,还能清热解暑,绝对是夏季必备蔬菜;和鸡蛋一起炒可以掩盖他的...

主料:苦瓜鸡蛋

做法by 味库美食视频2017-05-24收藏96评论5
夏日最强版刮油消脂瘦身水

夏季来了, 很多MM想穿漂亮的衣服, 但又怕把自己的那点小肥肉露出来, 因此...

主料:苦瓜

做法by 苏苏爱美食WH2015-07-15收藏48661评论252
苦瓜炒蛋#一机多能一席饪选#

 

主料:大蒜鸡蛋苦瓜

做法by 时尚妈妈的厨房2017-05-21收藏108评论7
蜜汁红枣酿苦瓜#“宴”遇灵山 拈花品素#

相比于爆炒,凉拌苦瓜的话,营养成分更少流失,其清脆的口感也更为突出。咱们把补...

主料:红枣苦瓜

做法by 花儿的美食厨房2017-04-18收藏526评论9
香港煎酿三宝#蔚爱边吃边旅行#

煎酿三宝是香港、澳门、广东一带著名小吃。非常受欢迎,鲜香嫩软,香而不腻,多种...

主料:猪瘦肉苦瓜茄子香葱

做法by sourcehe2017-03-27收藏773评论48
酿苦瓜

 

主料:肉馅苦瓜

做法by 碗里碗外_cooking2016-05-16收藏11562评论51
小炒苦瓜

我这就提供几个解决苦味的小方法:1. 将切好的瓜片洒上盐腌渍一会儿,然后将水...

主料:五花肉 苦瓜

做法by 斯佳丽2017-04-05收藏556评论9
自制排毒果蔬汁

排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念,三天按时段饮品配好的果汁,这些在家里制作...

主料:腰果杏仁薄荷凤梨哈蜜瓜苹果胡萝卜柠檬奇异果菠菜苦瓜青椒芹菜黄瓜生菜

做法by 小聪明2014-03-31收藏52283评论585
紫薯苦瓜圈

 

主料:苦瓜

做法by 70后爱生活2017-05-08收藏92评论4
凤梨苦瓜排骨汤

凤梨排骨汤是台湾非常家常的汤. 去年旅游吃过一次凤梨苦瓜鸡汤(排骨版也有喝...

主料:凤梨苦瓜排骨黄豆薏米姜片

做法by Ms東雨2017-04-27收藏199评论7
立夏/苦瓜梨汁

苦瓜是一种很健康的蔬菜,可以搭配很多水果来吃。 雪梨和蜂蜜的搭配可以大大减少...

主料:雪梨苦瓜

做法by 影子影子呀July2017-04-26收藏203评论2
香肠炒苦瓜

今天去逛超市时看到卖的苦瓜挺新鲜的,价格还不贵,做特价,就称了一根回来。说实...

主料:香肠苦瓜

做法by 斯佳丽2017-05-06收藏95评论3
素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏

苦瓜清热解毒,养颜嫩肤,降血糖。紫薯富含蛋白质,纤维素,氨基酸,维生素及多种...

主料:苦瓜

做法by 素心居静2016-06-25收藏6528评论57
火腿苦瓜煎蛋

火腿加上苦瓜煎蛋,没想到可以好吃,火腿本身带咸味,所以只下了小许的盐,用比橄...

主料:苦瓜火腿蒜泥

做法by 火镀红叶2017-04-13收藏265评论2