苦瓜

别名:凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄

热量:19大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人均可食用苦瓜,糖尿病、癌症、痱子患者适宜。

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凉拌黑木耳苦瓜

夏季凉拌菜就成为夏日餐桌上的首选, 每天不同的蔬菜换着花样来搭配着凉...

主料:苦瓜 黑木耳

做法by 斯佳丽2016-08-08收藏3042评论10
苦瓜煎太阳蛋

还在吃苦瓜炒蛋吗?来换一种高颜值的苦瓜&蛋的结合吃法——苦瓜煎太阳蛋。苦瓜清...

主料:鸡蛋苦瓜

做法by sourcehe2016-08-02收藏2000评论28
凉拌苦瓜—迷迭香

➤ 苦瓜对人非常有益,在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒等疗效。苦瓜...

主料:苦瓜

做法by 迷迭香Rosemary2016-08-15收藏644评论2
苦瓜酿土豆泥

一说起苦瓜酿,第一时间想到的是苦瓜酿肉,夏天不甩点肉怎么行,所以小编带来一道...

主料:苦瓜土豆洋葱鸡蛋胡萝卜

做法by 大嘴螺2016-08-12收藏605评论12
素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏

苦瓜清热解毒,养颜嫩肤,降血糖。紫薯富含蛋白质,纤维素,氨基酸,维生素及多种...

主料:苦瓜

做法by 素心居静2016-06-25收藏4072评论29
【苦瓜小炒肉】#我要上首页清爽家常菜#

怎样炒苦瓜炒肉片好吃?看过来就知道了喔!继续分享我私房版的方法。猪肉选有肥有...

主料:蒜片猪肉苦瓜

做法by 酱出心才_Winnie私厨2016-07-26收藏1423评论12
苦瓜炒肉丝—迷迭香

➤ 学会品味苦瓜,真的是件长大了才懂的事儿。陈奕迅在《苦瓜》里唱到,“真想不...

主料:里脊肉苦瓜

做法by 迷迭香Rosemary2016-08-26收藏199评论0
中伏天解暑护眼必备,苦瓜鱼汤#豆果魔兽季联盟#

皖鱼也叫草鱼,含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,其中皖鱼所含的丰富硒元...

主料:苦瓜鱼头

做法by sourcehe2016-08-11收藏497评论24
凉拌苦瓜#太太乐鲜鸡汁中式#

苦瓜最好是凉拌着吃,这样能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

主料:苦瓜

做法by 林妈爱美食2016-08-16收藏279评论3
酿苦瓜

 

主料:肉馅苦瓜

做法by 碗里碗外_cooking2016-05-16收藏7023评论25
苦瓜炒蛋#我要上首页清爽家常菜#

苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜,用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲...

主料:鸡蛋苦瓜

做法by jmy的私房菜2016-07-17收藏1734评论118
苦瓜黄瓜蜂蜜汁

苦瓜和黄瓜都是清热的,两种瓜果榨成汁,再加蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏,夏天来上一...

主料:苦瓜黄瓜

做法by 小圆的厨房2016-07-02收藏2517评论28
苦瓜蒸酿鸡肉 #方太蒸爱行动#

蒸的更健康,少油,没有油烟,夏天更爱蒸菜吃。苦瓜清热去火。夏天食用是非常好的...

主料:苦瓜鸡胸肉

做法by 一笑&而过2016-07-21收藏1273评论300
冰镇苦瓜佐酸辣酱  #我要上首页酸辣家常菜#

火气大没胃口? 快来一碗消暑降火气的冰镇苦瓜。 怕苦味重?浸泡时多换一次水...

主料:苦瓜香菜

做法by 贪吃橘2016-08-04收藏640评论5
土豆泥苦瓜圈

土豆泥做多了,冰箱里正好有半根苦瓜,想起了紫薯苦瓜圈这道菜,于是便想到可以讲...

主料:苦瓜土豆黄瓜胡萝卜

做法by C大小姐太傲娇2016-07-09收藏1771评论12
夏日最强版刮油消脂瘦身水

夏季来了, 很多MM想穿漂亮的衣服, 但又怕把自己的那点小肥肉露出来, 因此...

主料:苦瓜

做法by 苏苏爱美食WH2015-07-15收藏40894评论207
奥运层层素#专利好油为冠军加油#

多彩的巴西,永远的奥运。加油!中国队加油!

主料:

做法by LuanneBoa2016-08-06收藏465评论17
玉米苦瓜排骨汤

食在当地食在当季,早上去菜场一看,一扫眼过去同,什么豇豆,苦瓜,茄子真是多的...

主料:苦瓜玉米排骨

做法by 牛妈厨房2016-07-02收藏1929评论6
【夏日消暑美食】~【苦瓜黑豆薏米排骨汤】

夏日消暑自然要汤水多,消暑美食除了采用植物与植物的果实制作以外,我们还可以用...

主料:姜片薏米黑豆排骨苦瓜

做法by 酱出心才_Winnie私厨2016-07-30收藏709评论2
苦瓜酿肉 #丘比沙拉汁#

夏天餐桌上最受欢迎的菜当数凉拌菜和蒸菜了,用风味独特的丘比沙拉汁搭配最完美了...

主料:香菇虾仁猪肉馅鸡蛋苦瓜

做法by 青水zy2016-07-26收藏793评论7

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