苦瓜

别名:凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄

热量:19大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人均可食用苦瓜,糖尿病、癌症、痱子患者适宜。

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蛋酿苦瓜#我要上首页清爽家常菜#

炎炎夏日,正是吃苦瓜的好季节!苦瓜去苦有三种方法:冰镇、水焯和盐渍。水焯会损...

主料:鸡蛋苦瓜芹菜豌豆

做法by 营养美食设计李晖2016-07-16收藏1036评论18
苦瓜蒸酿鸡肉 #方太蒸爱行动#

蒸的更健康,少油,没有油烟,夏天更爱蒸菜吃。苦瓜清热去火。夏天食用是非常好的...

主料:苦瓜鸡胸肉

做法by 一笑&而过2016-07-21收藏960评论141
土豆泥苦瓜圈

土豆泥做多了,冰箱里正好有半根苦瓜,想起了紫薯苦瓜圈这道菜,于是便想到可以讲...

主料:苦瓜土豆黄瓜胡萝卜

做法by C大小姐太傲娇2016-07-09收藏1480评论12
素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏

苦瓜清热解毒,养颜嫩肤,降血糖。紫薯富含蛋白质,纤维素,氨基酸,维生素及多种...

主料:苦瓜

做法by 素心居静2016-06-25收藏3422评论26
苦瓜黄瓜蜂蜜汁

苦瓜和黄瓜都是清热的,两种瓜果榨成汁,再加蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏,夏天来上一...

主料:苦瓜黄瓜

做法by 小圆的厨房2016-07-02收藏2240评论26
苦瓜炒蛋#我要上首页清爽家常菜#

苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜,用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲...

主料:鸡蛋苦瓜

做法by jmy的私房菜2016-07-17收藏988评论115
玉米苦瓜排骨汤

食在当地食在当季,早上去菜场一看,一扫眼过去同,什么豇豆,苦瓜,茄子真是多的...

主料:苦瓜玉米排骨

做法by 牛妈厨房2016-07-02收藏1671评论6
【客家酿苦瓜】#我要上首页清爽家常菜#

酿苦瓜如何而来?相传很久以前,一个五华人和一个兴宁人是结拜的好兄弟,后来因为...

主料:蒜片姜蓉猪肉馅苦瓜姜片

做法by 酱出心才_Winnie私厨2016-07-21收藏567评论21
酿苦瓜

 

主料:肉馅苦瓜

做法by 碗里碗外_cooking2016-05-16收藏6356评论24
蒜香苦瓜#我要上首页清爽家常菜#

苦瓜以味得名,具有清热解毒,降血糖,养颜嫩肤等食用功效。尤其是夏天,经常食用...

主料:苦瓜

做法by 香儿厨房2016-07-18收藏535评论4
苦瓜酿紫薯#方太蒸爱行动#

以前我不喜欢吃苦瓜,家里也很少买,今天看到苦瓜很新鲜随手买了两个,正好家里还...

主料:苦瓜

做法by yn高小疯2016-07-19收藏408评论168
饭合 | 酿苦瓜

选取应季的新鲜苦瓜 佐以优质的猪绞肉和香菇 再配上清甜的虾仁为馅料中和苦味 ...

主料:香菇香葱猪绞肉苦瓜虾仁

做法by 饭合Foodlink2016-06-08收藏2437评论14
清脂蔬果汁#豆果魔兽季邪能饮料#

今天的减肥餐是清脂蔬果汁,苦瓜的清脂效果大家都知道。所以要贵在坚持,每天一杯...

主料:苦瓜雪梨

做法by 华丽的D调2016-06-21收藏1526评论26
冰翠苦瓜饮#豆果魔兽季邪能饮料#

燥热的夏天特别容易烦躁上火,大家都想喝点凉的冷饮降火,但冷饮只是当时能降体温...

主料:苦瓜

做法by mature112016-06-17收藏1739评论72
苦瓜炒蛋#我要上首页清爽家常菜#

苦瓜具有清热解暑,养血益气,补肾健脾,滋肝明目的功效~因此在炎炎夏日,炒一盘...

主料:鸡蛋苦瓜

做法by 爱吃的董小姐z2016-07-17收藏434评论47
夏花特饮#凉瓜柠檬姜汁

“Let your life be beautiful like summe...

主料:苦瓜柠檬

做法by 西湖主大人2016-06-27收藏972评论10
苦瓜杂拌

 

主料:苦瓜洋葱番茄紫甘蓝大蒜

做法by 豆豆妈li2016-06-06收藏2127评论9
苦瓜紫薯圈#美的微波炉#

经典凉菜,并且是一道减肥菜品,营养丰富,制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含...

主料:苦瓜紫薯

做法by 辰妈私厨2016-06-28收藏857评论26
苦瓜蛤蜊汤

苦瓜真的很神奇,我不是说它的功效,而是它的味道,从一次做凉瓜肉片时不爱吃苦瓜...

主料:蛤蜊苦瓜

做法by 豆豆妈li2016-05-28收藏2523评论12
【苦瓜黄豆排骨汤】清热解暑良方

话说最近真的太热了, 献上一味清热解暑、明目解毒的夏日汤饮:苦瓜黄豆排骨汤。...

主料:苦瓜黄豆排骨

做法by Inness_Kitchen2016-06-24收藏999评论1

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