“减脂炒饭”的相关菜谱

纯肉肠,杂粮饭,油,酱油

怪味熙

米饭,芹菜,虾仁,鸡蛋,生抽,盐,胡椒粉

熊猫半糖

油,米饭,白菜,鸡蛋,盐

无钱可花

菜花,鸡胸肉,鸡蛋,菠菜,蔬菜什锦丁,小葱,大蒜,海盐黑胡椒,照烧汁,橄榄油,料酒

秋食爱吃饭

菜花,杂蔬粒（胡萝卜、青豆粒、玉米粒）,蒜,虾,鸡蛋,盐,生抽,白胡椒粉

时光深巷少女与喵

糙米饭,胡萝卜,洋葱,辣椒,葱花,秋葵,金龙鱼特级初榨橄榄油,盐

Marsally390

安佳马苏里拉丝芝士,玉米棒,胡萝卜,西芹,腊肉,小蕃茄,盐,黑胡椒,黑麦饹饼

手作美食by晴天

糙米,玉米粒,青豆,生抽,鸡蛋

魏蕾绽放味蕾

大虾,胡萝卜,鸡蛋,有机花菜

cooky的美食厨房

白菜花,胡萝卜,玉米粒,洋葱,杂豆,阿根廷红虾,鸡蛋,食用油,料酒,生抽,黑胡椒粉,盐,葱花（点缀）

小胡子子誉

空心菜,葱花,玉米丁,豌豆,橄榄油,味极鲜酱油,腊肠,胡萝卜丁,糙米饭或白米饭

宁dd

油,白米饭,油菜,玉米,火腿,鸡蛋

无钱可花

食材：菜花,鸡胸肉,芹菜,鸡蛋,老豆腐,葱姜蒜,生抽,盐,胡椒粉,橄榄油,熟玉米,香油

花椒美食

花菜,青豆玉米,玉米粒,鸡蛋黄,盐,鸡精,十三香,橄榄油

两个蛋妈

花菜,大虾,三色杂蔬,鸡蛋,黄瓜,六月香豆瓣酱,生抽,味精

leamyzh

大米,鸡胸肉,玉米粒,青豆,胡萝卜,料酒,盐,胡椒粉,葱花,橄榄油,生抽

清露风荷

糙米饭,鸡蛋,红萝卜,玉米,青椒,杏鲍菇,火腿,葱姜蒜,生抽,白胡椒,辣椒酱,十三香,香油,耗油,白糖

花椒美食

花菜,胡萝卜,生菜,鸡蛋,火腿肠,葱,盐,生抽,黑胡椒粉

B.E.C

冰鲜三文鱼,薏米,西兰花,胡萝卜,玉米粒,盐,欧丽薇兰高多酚特级初榨橄榄油

孔老师教做菜

青稞,安佳黄油,刀豆,牛肉,蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,蚝油

美晴食文社ohmiharu